Pink Phönix Heidelberg – das pinke Drachenboot-Team des WSC
Paddeln im Drachenboot mit und nach Brustkrebs
Seinen Ursprung nahm das Pink Paddling in den USA und ist inzwischen eine Bewegung, die sich weltweit etabliert hat. Dabei erkennen Fachleute das Drachenbootfahren als Rehabilitationssport für Menschen mit und nach einer Brustkrebserkrankung an, denn Studien belegen, dass sich speziell diese Form des Paddelns positiv auf Lymphödeme in den Armen auswirkt. Die Lymphabflusswege und die Muskulatur werden trainiert, die dicken Arme verschwinden.
Wissenschaftliche Studien haben außerdem ergeben, dass körperliche Aktivität der bisher einzige bekannte Mechanismus ist, durch den Menschen selbst und aktiv die Erbsubstanz stabilisieren und dadurch der Entstehung von Krebs vorbeugen können. Regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, Rückfälle zu verhindern. Zusätzlich fördert Sport nicht nur die allgemeine Fitness und Beweglichkeit, die Herz-Kreislauf-Funktion sowie das Immunsystem, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Seele aus. Körperliche Betätigung macht einfach Spass. So kann das Drachenbootfahren, das nur im Team funktioniert, den Betroffenen helfen, ihr psychisches und physisches Gleichgewicht wieder zu finden.
Für wen ist Pink Paddling geeignet?
Beim Pink Paddling geht es weniger um den Wettkampf oder den sportlichen Ehrgeiz. Vielmehr stehen die gesundheitsfördernde Bewegung in der Natur und die gemeinsame Erfahrung von Stärke, Freude und Abwechslung im Vordergrund. Jede:r Paddler:in kann dabei individuell die Trainingsintensität bestimmen und sich in der Gemeinschaft aufgehoben fühlen – bis zu 18 Paddler:innen plus eine Steuerfrau bzw. ein Steuermann und ein:e Trommler:in sitzen gemeinsam in einem Boot.
Pink Paddling eignet sich für jede und jeden, die neugierig sind, etwas Neues auszuprobieren, und Spaß daran haben, mit unterschiedlichen Menschen in einem Boot zu sitzen. Einzige Voraussetzung: Man muss Schwimmen können!
Alter, Fitnesslevel und Vorkenntnisse spielen keine Rolle.
Weitere Informationen zum Pink Paddling:
- Aktiv nach Krebs
- Entwicklung des pinken Drachenboot-Paddelns
- Flyer
- Poster
- Pressemitteilung Aktionstag 2026
Das Training und die Konditionen
Seit April 2023 trainieren wir einmal in der Woche auf dem Neckar in Heidelberg. Da sich unsere Gruppe noch im Aufbau befindet, probieren wir viel Neues aus, sind auch mal im Canadier und im Auslegerkanu (Outtrigger) unterwegs oder versuchen uns im Stand-Up-Paddling – kurz, wir nutzen das ganze Potenzial unseres Vereins.
Wir freuen uns sehr über Verstärkung. Jetzt fehlst nur noch Du!
Von April bis September trainieren wir immer dienstags. Wir treffen uns um 17.30 Uhr am Bootshaus, um das Drachenboot vorzubereiten. Nach einer Aufwärmrunde geht es für eine gute Stunde aufs Wasser. Anschließend muss das Boot noch geputzt und an Land wieder verstaut werden.
In der kalten Jahreszeit (Oktober bis März) trainieren wir jeden Sonntag zusammen mit den „Hackteufeln“ im Drachenboot von 15 bis 17 Uhr. Dienstags treffen wir uns von 17 bis 19 Uhr zum Krafttraining im Bootshaus oder zu anderen sportlichen Aktivitäten, z.B. zum Nordic Walking oder zu einem Spaziergang.
Mitzubringen sind
- alte Turnschuhe oder Schuhe, die nass werden können
- der Witterung entsprechende Trainingskleidung und eine Kopfbedeckung
- Wechselkleidung (ja, man wird beim Paddeln nass)
- Wasser zum Trinken
- gute Laune und Vorfreude, Teil des Pink-Paddling-Teams in Heidelberg zu werden.
Das Paddel stellt Dir der Verein zur Verfügung.
Wir haben zunächst ein Schnupperangebot für Dich mit sechs Terminen für 30 Euro. Das erste Schnuppern ist natürlich kostenlos. Wenn es Dir gefällt, füll bitte unseren Aufnahmeantrag aus. Dort findest Du auch alle weiteren Infos zu den Kosten.
Impressionen von unserem Team, unseren Trainings, Regattateilnahmen und anderen Aktionen findest Du auf unserem Instagram-Account: PinkPaddlingHeidelberg
In Zusammenarbeit mit dem Brustzentrum der Universität Heidelberg, der frauenselbsthilfe-bw.de und dem Deutschen Kanu Verband.
Das Team Pink Phönix bedankt sich bei seinem Sponsor, der Sparkasse Heidelberg.
Termine/ Events
- 25.4.2026, 14-17Uhr Schnupperpaddeln Flyer
- 5.9.2026 Schlossbeleuchtung im Drachenboot
- 06.12.2025 Nikolauspaddeln
